어제 새벽, 막내가 다시 칭얼거리기 시작했습니다. 눈을 비비며 안아주다 보니 어느새 새벽 3시. 다시 누웠지만, 머릿속은 이미 회사 보고서 생각으로 가득했죠. 어제 포스팅에서 이야기한 것처럼, 이런 날엔 '자는 시간'은 충분해도 '수면의 질'이 엉망이라 피로가 풀리지 않습니다. 오늘은 세 딸의 아빠로서, 매일 밤 뒤척이는 동료 직장인들에게 진심으로 추천하고 싶은 저의 숙면 꿀템 3가지를 소개합니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." '수면의 질'을 바꾼 인생템 3가지 1. '돌덩이' 같던 목과 어깨가 가벼워졌습니다: 기능성 메모리폼 베개하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면, 퇴근할 때쯤 목과 어깨가 돌덩이처럼 굳어버리죠. 그 상태로 아무 베개나 ..

오늘도 새벽 4시, 막내가 칭얼거리는 소리에 잠이 깼습니다. 세 딸의 아빠이자 직장인으로 살다 보면, 잠은 선택이 아니라 생존의 문제입니다. 퇴근 후 아이들을 재우고 나면 어느새 자정. 그때야 비로소 나만의 시간이 허락되지만, 그렇게 하루 이틀 늦게 자는 습관이 쌓이면 몸은 서서히 SOS를 보냅니다. "분명 잠은 잤는데, 왜 이렇게 피곤하지?" 그 이유는 단순한 '수면 시간 부족'이 아닐 수 있습니다. 오늘은 우리 몸을 끈질기게 괴롭히는 만성피로의 근본 원인 3가지를 이야기해보려 합니다.늦게 자는 습관이 불러온 만성피로의 진짜 원인 3가지 우리 몸의 시계가 고장 났습니다: 생체리듬 붕괴사람의 몸은 정교한 **'내부 시계(서카디언 리듬)'**에 따라 움직입니다. 하지만 매일 잠드는 시간이 들쭉날쭉하면, 수..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 프리미엄 올리브오일의 새로운 기준 뉴밋 올리브오일요즘 건강한 식생활에 대한 관심이 높아지면서 좋은 기름을 찾는 분들이 많아졌습니다. 그중에서도 뉴밋 올리브오일은 품질과 가격 면에서 주목받고 있는 제품입니다.요약: 건강한 식생활 트렌드 속에서 품질과 가격 모두 우수한 뉴밋 올리브오일이 주목받고 있습니다. 뉴밋 올리브오일의 특징 뉴밋 올리브오일은 엑스트라 버진 등급으로, 올리브 열매를 첫 번째로 압착해 만든 최고 등급의 오일입니다. 화학적 처리 없이 물리적 방법으로만 추출해 올리브 본연의 풍미와 영양소를 그대로 간직하고 있습니다. 산도 0.8% 이하의 고품질 엑스트라 버진 등급이며, 스페인산 올리브를 사용해 풍부한 향..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 현대인의 필수 영양제로 자리 잡은 오메가3. 많은 분들이 들어는 봤지만, 정확히 무엇인지, 또 어떤 효능이 있는지 잘 모르시는 경우가 많습니다.오늘은 오메가3의 정의와 효능을 정리하고, 실제 섭취하기 좋은 추천 제품까지 소개해 드리겠습니다.오메가3 정의오메가3는 불포화 지방산의 한 종류로, 인체가 스스로 합성하지 못하기 때문에 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.대표적인 성분은 EPA와 DHA인데요, 이 두 가지가 혈관, 두뇌, 눈 건강에 중요한 역할을 합니다.EPA: 혈중 중성지질 수치를 낮추고 혈액순환 개선에 도움DHA: 뇌와 신경 조직의 중요한 구성 성분으로 기억력·집중력 유지에 필수즉, 오메가3는..