오늘도 새벽 4시, 막내가 칭얼거리는 소리에 잠이 깼습니다. 세 딸의 아빠이자 직장인으로 살다 보면, 잠은 선택이 아니라 생존의 문제입니다. 퇴근 후 아이들을 재우고 나면 어느새 자정. 그때야 비로소 나만의 시간이 허락되지만, 그렇게 하루 이틀 늦게 자는 습관이 쌓이면 몸은 서서히 SOS를 보냅니다. "분명 잠은 잤는데, 왜 이렇게 피곤하지?" 그 이유는 단순한 '수면 시간 부족'이 아닐 수 있습니다. 오늘은 우리 몸을 끈질기게 괴롭히는 만성피로의 근본 원인 3가지를 이야기해보려 합니다.늦게 자는 습관이 불러온 만성피로의 진짜 원인 3가지 우리 몸의 시계가 고장 났습니다: 생체리듬 붕괴사람의 몸은 정교한 **'내부 시계(서카디언 리듬)'**에 따라 움직입니다. 하지만 매일 잠드는 시간이 들쭉날쭉하면, 수..